Flugangst

 

Möchten Sie sich auch wieder gelassen und zuversichtlich fühlen und alle möglichen Flug- und Reisesituationen entspannt angehen können?

 

Oft geht die Angst schon monatelang vorher los.

Schon bevor man eine Flugreise bucht, hat man dieses mulmige Gefühl, dass man dann ja in ein Flugzeug steigen muss, um ans ersehnte Ziel zu kommen.

 

Weiter geht es dann beim Ankunft am Flughafen und beim Einchecken...

Leichte oder stärkere Übelkeit, ein mulmiges Gefühl, Beklemmungsgefühle, Angst vor Kontrollverlust und andere vielfältige Angstzustände sind häufige Symptome einer Flugangst.

 

Gerne helfe ich auch Ihnen zu einem unbeschwertem Gefühl beim Reisen mit dem Flugzeug.

 

Doch schauen wir uns zuerst die "Flugangst" genauer an:

 

Flugangst, auch bekannt als Aviophobie, ist die intensive Angst vor dem Fliegen.

 

Sie gehört zu den häufigsten spezifischen Phobien und kann Menschen betreffen, unabhängig davon, wie oft sie tatsächlich fliegen.

 

Diese Angst kann bereits Wochen vor einem geplanten Flug beginnen und zu starkem Unbehagen führen, sobald der Gedanke ans Fliegen aufkommt.

 

Die Flugangst geht oft mit einem Gefühl des Kontrollverlustes einher und kann sowohl rationale als auch irrationale Aspekte beinhalten.

 

Flugangst kann sich auf unterschiedliche Weise bemerkbar machen.

 

Viele Betroffene verspüren bereits beim Gedanken an das Fliegen oder beim Betreten des Flughafens eine starke innere Unruhe.

 

Körperliche Symptome wie Schwitzen, Zittern, Herzrasen oder Übelkeit sind häufige Begleiter.

 

Manche Menschen empfinden die Enge im Flugzeug als beklemmend oder entwickeln eine übermäßige Angst vor Turbulenzen, technischen Problemen oder sogar vor einem Absturz.

 

Flugangst kann das Leben der Betroffenen stark einschränken. Der Umkreis, wo man einfach und schnell hinreisen kann, ist relativ eingeschränkt oder bei weiteren Reisen mit Zug, Bus oder Schiff dann oft mühsam.

 

Reisen mit dem Flugzeug werden oft vermieden, was zu beruflichen und privaten Einschränkungen führen kann.

 

Die Angst kann so stark sein, dass sie bereits Wochen vor einem Flug die Lebensqualität beeinträchtigt.

 

Menschen mit Flugangst erleben häufig einen hohen Stresspegel, der nicht nur während des Fluges, sondern auch in den Tagen davor und danach anhält. Dies kann zu Erschöpfung, Schlafproblemen und allgemeinem Unwohlsein führen.

 

Die Ursachen von Flugangst sind vielfältig und individuell.

 

Oft spielen frühere negative Erfahrungen, wie ein turbulenter Flug oder Geschichten über Flugunfälle, eine Rolle.

 

Auch persönliche Faktoren wie ein generelles Sicherheitsbedürfnis oder eine Neigung zu Angststörungen können Flugangst begünstigen.

 

Darüber hinaus kann ein Gefühl des Kontrollverlustes, das viele Menschen beim Fliegen empfinden, die Angst verstärken.

Bei manchen Betroffenen liegt die Ursache tiefer im Unterbewusstsein, etwa in Form von unbewältigten Ängsten oder Traumata.

 

Flugangst kann eine breite Palette von Symptomen hervorrufen, sowohl psychisch als auch physisch.

 

Zu den häufigsten gehören:

• starke Nervosität
• Panikattacken
• Schwindel
• Übelkeit
• Schwitzen
• Zittern
• Atemnot
• Herzrasen
• manchmal sogar Todesangst

Einige Menschen erleben auch kognitive Symptome wie das ständige Gedankenkreisen um mögliche Gefahren oder das Gefühl, nicht atmen zu können.

 

In extremen Fällen kann die Angst so überwältigend werden, dass Betroffene das Flugzeug vor dem Start verlassen möchten oder das Fliegen ganz vermeiden.

 

Es gibt verschiedene Ansätze, um Flugangst zu überwinden.

 

Eine Möglichkeit ist, sich umfassend über das Fliegen zu informieren, um irrationalen Ängsten entgegenzuwirken.

 

Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Meditation können helfen, die Angst zu mindern.

 

Hypnose und therapeutische Gespräche bieten tiefere Unterstützung, indem sie die zugrunde liegenden Ängste ansprechen und abbauen.

 

Auch die schrittweise Desensibilisierung, bei der man sich langsam an das Fliegen gewöhnt, kann effektiv sein.

 

Wichtig ist, dass Sie sich nicht allein fühlen – es gibt Hilfe und Wege, die Angst zu überwinden.

 

Gerne sprechen wir darüber in einem kostenlosen Erstgespräch, (20 Min.) bei was und wie ich Ihnen helfen kann -

 

Oder Sie buchen sich gleich ein Starterpaket, das inkl. Erstgespräch etwa 2 Stunden beinhaltet:

 

Wir schauen Ihre speziellen Ängste, Ihre aktuelle Situation und Ihre Wünsche an.

Ich erkläre Ihnen zuerst die mentalen Vorgänge, um zu verstehen, wie Ängste entstehen und wie wir diese wieder auflösen und loslassen können.

Wir schauen uns Ihre Ziele an und legen dann die individuelle Hypnose fest, da es auch bei Flugangst verschiedene Ansatzpunkte oder Richtungen gibt, auf die man eingehen kann.  

 

 

 

 Oder Sie gehen das leidige Thema "Flugangst" intensiv und konkreter an und buchen

das bewährte:

1. Sitzung: Woher kommt die Flugangst und was kann ich im Notfall tun?

Flugangst ist eine komplexe Reaktion, die tief im Gehirn verwurzelt ist, besonders in der Amygdala, die für unsere Emotionen verantwortlich ist. - Keine Sorge, in der Sitzung wird's nicht wissenschaftlich ;).

 

Oft handelt es sich um erlernte Reaktionen, die unser Unterbewusstsein fest verankert hat.

 

In unserer ersten Sitzung gehen wir gemeinsam den Ursachen deiner Angst auf den Grund und schauen uns an, was im Gehirn passiert, wenn die Angst ausgelöst wird.

 

ich erkläre dir, wie Ängste entstehen, warum das so ist und wie man diese wieder loswerden kann.

Wir steigen ein wenig in die Funktionsweise des Gehirns ein, aber ganz bildlich und anschaulich, so dass es z.B. auch meine 74-jährige Klientin leicht und schnell verstanden hat und ihre Ängste flugs losgelassen hat... Sie wusste nun ja, dass es nicht Demenz sondern falsch abgespeicherte Situationen sind.

 

Du erfährst, wie du durch Visualisierungstechniken und Atemübungen wie Spitzensportler mentale Stärke aufbauen kannst. Diese Tools helfen dir, in stressigen Momenten Ruhe zu bewahren.

 

Mit diesem Verständnis und anderen praktischen Übungen bist du bestens vorbereitet, um den nächsten Schritt zu gehen.

 

2. Sitzung: Erste Hypnosesitzung – Grundlegende Entspannung und Sicherheitsgefühl

In der zweiten Sitzung konzentrieren wir uns auf tiefe Entspannung und die Schaffung deines persönlichen Sicherheitsgefühls.

 

Durch Hypnose erreichst du einen Zustand tiefer Entspannung, in dem dein Unterbewusstsein besonders empfänglich für positive Veränderungen ist.

 

Wir setzen gemeinsam einen Sicherheitsanker, ein Bild, Wort oder Gefühl, das du jederzeit abrufen kannst, um dich schnell zu beruhigen.

 

Diese Methode gibt dir ein mächtiges Werkzeug an die Hand, das du in stressigen Situationen, wie beispielsweise vor einem Flug, nutzen kannst, um Ruhe und Gelassenheit zu bewahren.

 

3. Sitzung: Kann ich meine Flugangst wirklich durch Hypnose überwinden?

Ja, Hypnose ist ein effektives Mittel, um deine Flugangst schrittweise zu überwinden.

 

In der dritten Sitzung nutze ich hypnotische Desensibilisierung, eine Technik, bei der du in einem sicheren und entspannten Zustand imaginär eine Flugreise durchlebst.

Wenn du das nicht möchtest, machen wir eine andere Situation.

 

Wir beginnen mit weniger angstbesetzten Aspekten und steigern uns allmählich.

 

Dein Unterbewusstsein lernt dabei, die Situationen anders zu bewerten und nicht mehr als bedrohlich zu empfinden.

Unterstützt durch deinen Sicherheitsanker kannst du auf diese Weise deine Angstreaktionen nach und nach abbauen und mehr Kontrolle über deine Emotionen gewinnen.

 

4. Sitzung: Wie kann ich mit den stärksten Auslösern meiner Flugangst umgehen?

In der vierten Sitzung gehen wir tiefer in die Hypnose, um an den spezifischen Auslösern deiner Flugangst zu arbeiten.

 

Ob es die Höhe, Turbulenzen oder das Gefühl der Enge ist – wir bearbeiten gezielt die Situationen, die dir die größten Sorgen bereiten.

 

Unter Hypnose wirst du Stressbewältigungstechniken erlernen, die dir helfen, diese Auslöser besser zu bewältigen.

 

Du wirst in der Lage sein, dich mental an einen sicheren Ort zurückzuziehen oder durch einen inneren Dialog deine Angst zu beruhigen.

 

Diese Techniken geben dir die Kraft, auch die herausforderndsten Situationen zu meistern.

 

5. Sitzung: Integration und Festigung

Die fünfte Sitzung dient dazu, alle erlernten Techniken zu festigen und dir eine positive Zukunftsvision zu vermitteln.

 

Wir werden noch einmal alle Schritte durchgehen, die du bisher gelernt hast, und sicherstellen, dass du sie sicher anwenden kannst.

 

Unter Hypnose wirst du eine Reise in die Zukunft machen und dir vorstellen, wie du entspannt und angstfrei eine Flugreise unternimmst.

 

Diese kraftvolle Vision wird in deinem Unterbewusstsein verankert, sodass du auch in der Realität gelassener fliegen kannst.

 

Zum Abschluss besprechen wir, wie du deine Fortschritte langfristig sichern kannst und welche Strategien dir dabei helfen, auch in Zukunft angstfrei zu bleiben.

 

Bewährt hat sich vor allem das Verstehen der Flugangst.

Sie ist oft der erste und kraftvolle Schritt zur Angstfreiheit.

Deswegen starte ich immer mit dem Verstehen von "was macht das Gehirn und das Unterbewusstsein im Zusammenhang mit Ängsten"

 

Erkennen, wie Ängste entstehen und was man dagegen tun kann – Der Schlüssel zur Veränderung bei Flugangst

 

In unserer ersten Sitzung legen wir den Grundstein für Ihren Heilungsprozess, indem wir gemeinsam die tieferen Zusammenhänge Ihrer Flugangst verstehen. Diese Erkenntnisse sind entscheidend, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen und gezielt an dieser spezifischen Angststörung zu arbeiten.

Was erwartet Sie in dieser Sitzung?

• Verständnis für die Entstehung und Aufrechterhaltung der Flugangst:

  • Erfahren Sie, wie sich die Angst vor dem Fliegen im Unterbewusstsein verankert.
  • Lernen Sie, wie diese Angst Ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen beeinflusst und verstärkt.

• Aufdecken von unterbewussten Programmierungen:

  • Identifizieren Sie die tiefliegenden Glaubenssätze und Trigger, die Ihre Flugangst aufrechterhalten.
  • Erkennen Sie die spezifischen Muster, die diese Angst verstärken.

• Grundlagen für positive Veränderung schaffen:

  • Entwickeln Sie ein tiefes Verständnis für die Mechanismen, die Ihre Flugangst auslösen und aufrechterhalten.
  • Bereiten Sie den Weg für die folgenden Hypnose-Sitzungen, die gezielt auf diesen Erkenntnissen aufbauen.

• Wissenschaftliche Erklärungen und praktische Werkzeuge:

  • Erfahren Sie, wie Ihre Gedanken, Ihre Programmierungen im Gehirn und das Unterbewusstsein Ihre psychischen und körperlichen Reaktionen auf Angst beeinflussen können.
  • Erhalten Sie konkrete Techniken zum schnelleren Erreichen Ihres Wunschzustandes während des Fliegens als Übungen für Zuhause, die speziell darauf abzielen, Ihre Flugangst zu lindern und Ihnen erste Erleichterung zu verschaffen.

Durch diese tiefgreifenden Sitzungen erhalten Sie wertvolle Hilfe und Einsichten, die es Ihnen ermöglichen, in den nachfolgenden Hypnose-Sitzungen gezielt an der Lösung Ihrer Flugangst zu arbeiten und große Schritte zur Angstbewältigung zu unternehmen.